"Беспокойный" сон.

С недавнего времени мои близкие начали замечать что я очень тревожно сплю, т.е. сильно ворочаюсь, кричу, разговариваю... Причем говорю я весьма агрессивные вещи, что очень сильно меня огорчило, т.к. в бодрствовании я весьма добрый человек и стараюсь не держать "злых" мыслей.
Однажды меня засняли на камеру в момент когда я сплю, а потом дали посмотреть. Я был просто ошарашен! Кажется я кого-то убивал во сне или издевался над кем то. Раньше ничего подобного не наблюдалось, всегда спал как "убитый".
В своих снах я ничего подобного не вижу, во всяком случае в последних(перед пробуждением), обычно они довольно нейтральны... А более глубокие запомнить не получается.
Методом ОС я не владею и еще не пробовал. К психологу не посылать! мне не особо интересно его мнение, всегда считал что лучший психолог это ты сам.
Мне интересно ваше мнение современных адептов сновидения... Так вот из-за чего такое может происходить, и как я могу увидеть(запомнить) что происходит у меня во сне - чтобы самому как-то в этом разобраться?