Меня непроизвольно втягивает в астрал! Как с этим боротся?

DRONE, в теме "Как прекратить самопроизвольные выходы в астрал?" давал совет что нужно расслабится и меньше напрягать мышцы. Когда у меня впервые случился сонный паралич, я не ощущала тела, не могла пошевелится и решила, раз уж я бессильна, то лучше расслабится и ждать, что будет дальше. Меня затянуло в астрал, как я уже говорила, посмотрела на себя со стороны, испугалась и вернулась в тело, потом опять паралич. Пыталась пошевелится: сильно застучало серце, почуствовала сжатие, жар. Потом (не знаю было ли то наяву или галлюцинация) ощутила что мое сердце перестало бится на некоторое время, появился такой звук как в фильмах после остановки сердца: пи-пи-пи-пиииииииииииииииии.Вдруг накатили мысли: а как же мои родители, друзья, родственники.... они не переживут этого. И впервые в жизни ощутила невероятное желание жить. Думаю это и вернуло меня с астрала.
С тех пор во время паралича не могу расслабится, начинает уносить в астрал. Боюсь уйти и не вернутся. Пытаюсь изо всех сил шевелится и ощущаю всё тот же дискомфорт в сердце, сдавленность и жар. Боюсь что это дает нагрузки на сердце.
А никто случайно не знает от чего эти выходы происходят? Может на нервной почве,в связи с направлением головы во время сна, расположением кровати, предметов в комнате, недосыпанием??? Мне кажется что , как сказал Гипократ, если устранить причину, то исчезнет и сама болезнь.

Я сплю часов по семь в сутки.Восновном с 11 и до 6.30. Но даже если я лягу в 9ч. то организм всёравно раньше 11 засыпать не хочет.За ночь вроде как высыпаюсь - утром встаю без особых проблем. Засыпаю чаще всего в позе эмбриона (на боку поджав колени), просыпаюсь лёжа на спине.