Теоретически выйти можно в любой момент. Практически же, если у человека нет явных предрасположенностей, ему придётся нарабатывать необходимые внутренние качества. Элементарно умение концентрироваться, абстрагироваться, соблюдать внутреннее спокойствие, работать с фантомными ощущениями. Всё это технически гораздо легче, чем заниматься спортом или физкультурой. Не надо бегать кроссы, не надо подымать штангу или гири. Лежи себе, сиди себе или даже иди себе, и тренируйся. Если у человека нет ясности ума, мозг загружен и плохо работает, если у человека есть психологические проблемы, у него расшатаны нервы - ему будет труднее обычного.
Сон жизненно важная вещь для человека, не спавши неделю, можно отбросить коньки. Постоянное недосыпание изнашивает организм и нервную систему. С севшей батарейкой выйти в астрал можно лишь за счёт ещё большего истощения. Но организм не дурак, он сопротивляется, заставляя хозяина отдыхать. В конечном итоге тело может заболеть, и тогда хозяину точно придётся отдохнуть, как следует.
Хочешь в астрал? Спи 8 часов, ложишься в 22 часа и выполняй неприхотливые техники. Работа мешает? Работаешь по 16 часов в сутки? Твои проблемы. В астрал тебя никто силком не тянет, денег за это тоже не платят.
Книг я выкладывать не буду, ибо они и так выложены и на сайте и на форуме, две минуты усилий, и обрящешь список. Только помогут ли они тебе? Тебе нужны качества, которых у тебя ещё нет.
Тренируйся сессиями, но не по две недели, это курам на смех, а по два месяца. Курить, выпивать, переедать, стрессовать, переживать сильные эмоции в этот период нельзя. Вот, берёшь, заводишь себе дневник, куда будешь записывать происходящее, выбираешь два наиболее удобных месяца подряд, и каждый день ложишься не позже 22 часов вечера, спишь, пока не выспишься. При этом, закрывая глаза вечером, пытаешься не думать ни о чём и уловить момент засыпания таким образом, чтобы сознание не уплыло. Утром же, проснувшись, стараешься не открывать глаза при пробуждении, улавливать момент пробуждения. Как уловил - вспоминай, что было ночью. Затем встаёшь и записываешь. Если ничего не было - пишешь: "ничего не снилось", описываешь как у тебя получилось заснуть и как проснуться. Всё. Не надо медитировать, не надо пыжиться. Делай, да записывай наблюдения. Этого достаточно. При добросовестном подходе и дисциплине получишь заметные изменения, как в реале, так и нереале. В астрал, может быть, и не получится выйти в первую сессию, но эффект будет по-любому, возможно, не хуже, а может быть, даже лучше и интереснее астрала. В конце сессии подводишь итоги и с чувством полного удовлетворения идёшь отдыхать до следующей сессии.
Короче, ставишь цель и с полной решимостью прёшь в нужном направлении как ТАНК. Не надо делать невозможного, но то, что от тебя зависит, ты сделать просто обязан.